دو

دو (با تلفظ dow) یا دویدن نوعی حرکت در جانوران گوناگون است. پستانداران، پرندگان و خزندگان توانایی حرکت سریع دارند که به آن دویدن گفته می‌شود. همچنین دو به گروهی از ورزشهای دو و میدانی گفته می‌شود که ورزشکاران در آن به شیوه‌های گوناگون می دوند.

 

 

 انواع مسابقه‌های دو

دوها در دو و میدانی به دسته‌های زیر تقسیم می‌شوند:

 

رکوردها در دو و میدانی ماده رکورد مردان رکورد زنان ۱۰۰متر ۹.۷4 ۲۰۰متر ۱۹.۳۲ ۴۰۰متر ۴۳.۱۸ ۸۰۰متر ۱.۴۱.11 ۱۵۰۰متر ۳.۲۶.۰۵ ۵۰۰۰متر ۱۲.۵۳.۰۰ ۱۰۰۰۰متر ۲۳.۰۰.۰۰ ۱۱۰۰متر م ۱۲.۹۲ ۴۰۰متر م ۴۷.۰۰ ۳۰۰۰متر م ۷.۴۳.۰۰ ۱۰۰*۴متر ۳۷.۱۲ ۴۰۰*۴متر ۲.۵۲.۱۲

دویدن و سلامتی

دویدن باعث سوختن چربی ها، بهبود کار قلب و عضلات و دستگاه تنفسی می‌شود. بهترین گونه دویدن برای تمامی افراد با سنین مختلف، دویدن آرام و طولانی مدت (Jogging) است [۲].

/ 0 نظر / 14 بازدید